病院で、もう運動してもいいと言われるまでは、安静にしておいたほうが、いいかもしれませんね。どうしても動きたいなら、簡単体操やウォーキングなどなら大丈夫だと思いますが・・・。

完全骨折か不全骨折かでも違いますが医師と相談してください
ヨガでも動きのない方法もありますし、腰以外のヨガをしてもいいのではないでしょうか
呼吸が大事ですからそういうヨガもありますよ

こんにちは。

痛みがあり、大変ですね。

まずは、完治が優先ですね。
鎮痛剤がなくても過ごせることと、医師の判断でしょう。

治後の整体ですが、まずは筋肉のほぐしとバランスを整える事でしょう。

いきなり骨格へのアプローチは危険度が高いとおもいます。

操体法などの、体に負担がかからない整体法がまずはおすすめです。

腰椎奥横突起を骨折は大変でしたね。

かなり強くぶつけてしまったでしょうね。

少しずつ始める時期は、一般に１ヶ月以降がいいと思います。

骨折の治り具合にもよりますので、主治医とよく相談なさって
ください。

お大事にどうぞ。

こんにちは。ご質問の、ヨガや水泳に関してはお医者さんと相談されるのが良いと思います。整体は正確なことを言うと骨折に関して扱うことができないからです。不自由な生活を３週間もお続けになられているように思われますので、全体的に運動不足ではないかと感じられているのではないでしょうか。長い間運動をしないと、筋肉が衰え、萎縮したり、関節の動きが悪くなることがあります。そうならないためにも、出来るだけ早い段階で、無理のない範囲で整体に通い、機能回復をされた方が良いと思います。

龍掌整体室と申します。

現在鎮痛剤とコルセットで生活できるということは、運動禁止というわけではないと思いますが、少なくとも数ヶ月は水泳もヨガもやめておいたほうが無難ではないでしょうか。

水泳は普通に泳ぐと意外に腰に負担がかかっています。
もし水泳をするならリハビリ用の、水中で立ちながらのゆっくりした歩行運動が良いでしょう。
ただし冷えてしまうと回復が遅くなるので頑張りすぎて長時間にならないようにしましょう。

ヨガは、DVDや書物にあるような大変なアサナ（姿勢）ではなく、部分的にヨガのポーズをとるだけで十分でしょう。

基本的に通院先の医師とリハビリの担当者の意見に従ってください。

往復１５～２０分程度の軽めの散歩をしているだけでもしっかりリハビリや運動不足解消になるので、無理をなさらないでください。

どうぞお大事になさってください。

　ストレッチヨガ・水泳・一般整体はコルセットと鎮痛剤から開放されてから、お考えになるのがよろしいと思います。それまでは安静を保ちましょう。
　　　　　　　　　　　　自然療法整体療術院ときわ台健康堂　院長抄明

大変ですね。それだけで済んだのは幸いですよ。

今約ひと月・・・くっつき始める頃として、その後のリハビリ訓練があってその後でしょうから、
少なくとも後3カ月は我慢でしょうか？

その後病院の先生と相談してから、水の中で歩行訓練からでしょうね。

無理せず焦らず　養生してください

通常、骨癒合には、２～３ヶ月かかりますが
１ヶ月近く経過して、痛みがさほどなければ
軽い運動を始められても良いのではないでしょうか。

負荷がかかりやすいジョギングや激しい運動が求められるヨガは避けるべきですが
ラジオ体操も飛び跳ねる系のものをしなければ
むしろ運動を軽く始められても良いのではないでしょうか？

これはもう、主治医の判断をあおぐのが最良かと思います。

鎮痛剤で痛みを抑え、コルセットで補強して日常生活に支障はないものの、
実際にどの程度回復しているかは文面からは判断できません。

逆に、文面だけで判断するのは危険かと思います。

ご本人のこれまでの運動歴、年齢などによっても回復具合が異なりますので、
ヨガや整体に通えるかどうかは主治医の判断を最優先していただくのが
賢明でしょう。

お大事にしてください。

どの程度の骨折かにもよりますよ。

医師のＯＫが出ないと、後で大泣きすることにもなりかねないので、
動きたいのは分かりますが、我慢してください。

但し、骨折後の推拿施術が出来る所へは、早く行くだけ、早く良くなります。
疾患部に触れるのではありませんから大丈夫。

普通の整体では無理なので、医師のＯＫが出るまでは止めてください。

はじめまして。　川村と申します。

腰椎横突起骨折とのことで、おつらいことでしたね。

ヨガと水泳を始める時期についてのご質問について。

まず、整形外科の医師が、骨がつく（骨癒合）時期をいつぐらいと想定しているのかがポイントです。

骨折は一般的に骨がつくための糊のようなものが出る「仮骨形成期」まではその骨への負担を極力減らすようにします。

腰椎横突起には、太ももの骨（大腿骨）や骨盤、腰椎間をつなぐような筋肉がついています。

なのであまり大きな動きは仮骨形成まではしないのが一般的だと思います。

目安として、医師の提示する時期とレントゲン所見、あとは、痛みの有無があります。

現在痛みがないのは、鎮痛剤で麻痺させている上にコルセットで腰椎の動きを制限しているからです。

まずは、コルセットをしっかりとしたうえで動ける範囲から運動されるのが良いかと思います。

つまりは、腰椎を動かさない運動メニューをお考えください。

お大事になさいませ。

はじめまして。
横突起骨折とのことで、これは整形のお医者さんの領域ですので。
まだ3週間ほどですので、お医者さんに聞いて指示従う方が無難です。
レントゲン等はお医者さんで診ていているのですから、無理することが
かえって治癒をおくらせますので、鎮痛剤を打っている状況では。
医師に従ってください。　　　お大事に。

骨癒合するまでには最低でも３ヶ月は必要です。
整体その後、という事になりますが........