こんにちは
　お察しいたします。
　脊柱管狭窄症は、殆どのケースが、腰椎の歪み（軸ズレ）により神経を圧迫し、腰の痛み、放散痛、臀部や脚に「シビレが生じます。
　腰の腰椎部分を触れてみてください、コブ状の膨らみが前後、または左右に確認できます。
その歪みを矯正すれば、これらの症状はでなくなります。
矯正といっても、簡単な矯正枕を使用した自己矯正が基本となります。
　わたしが携わったひとすべてが、この矯正法で、シビレ等がなくなりました。その矯正年齢は殆どが８０歳代です。ちなみに、年齢にもよりますが、シビレは早い段階で、腰椎の歪みの改善は、３か月から１年程度で改善がみられます。

この矯正は、手法は簡単なのですが、要領や簡単な道具（手作り）が必要あり、言葉で伝えるのは、難しいので、残念です。

　ただ、簡易的な自己改善法がありますので、参考までに！
これは、腰椎の１～３番に歪み（かるい座屈）が生じている場合の対処法ですが、

１　車の座席用、市販の腰痛防止「腰あてグッツ」を用意します。
２　仰向きになり、必ず、両ひざを立て、「腰あてグッツ」の一番厚い部分を、腰椎の一番出っ張った付近に当てる。
３　そのまま仰向きの状態で１０分。これでシビレ等の増幅がなければ、さらに１０分と増やしていき、３０分～６０分実施します。
４　少し改善がみられたと感じたら、毎日、実施します。

＜注意＞：この矯正で不快に感じたら、直ちに中止してください。
その場合、腰椎の１～３番ではなく、腰椎の５番と仙骨の間で、神経を圧迫されている等の可能性があります。
その場合は、別の矯正法が必要になります。

くれぐれも、無理をしないようにお願いします。

お答えします。お父さんのこと心配ですね。お尻を何かを使って押しもみしてみてください。あまりゴリゴリせずに押して軽い痛みを感じる程度で押して１０秒くらいしてして又押します。３回くらい押して押すところを変えます。お尻全体を５分位押してあげると少し楽になるでしょう。お試しください。

当院へも脊柱管狭窄症と診断され、腰や臀部、脚などに痛みを訴えてお見えになる方がいらっしゃいます。ヘルニアもそうですが、はっきりとした病名を告げられ、手術しかないと言われてしまうと、かなり悪い状態なんだと気持ちが滅入ってしまい、より痛みが強く感じてしまうものです。脊柱管狭窄症はそういう骨の状態になっているという事実があるだけです。脊柱管狭窄症だから痛いというのではありません。狭窄症になっていても痛みを感じない人もいますし、同じような形であっても痛みの度合いは違います。問題なのは、脊柱管狭窄症になってしまうような筋肉の状態、力のかかり方になってしまっているということです。ですので、脊柱管狭窄症と言われてしまったから手術しかないとは捉えずに痛みを緩和する方法がないかと探っていくことは大事だと思います。

膝から下の外側が痛いということは、坐骨神経の終末部である浅腓骨神経ラインが特に痛みを感じているということで、まず血液循環の悪さはあると思います。また、背中を伸ばすと痛いことから、腰背部の筋肉が短くなる(縮む)方向で発痛する事がわかります。当院では、そのような情報と視診、触診で緊張をしている部分を判断し筋肉へのアプローチをして痛みの緩和につなげているのですが、実際に見てみないとその場所というのは見つける事ができません。また、筋肉には改善させる事ができる方向というのがありますので、やたらに揉むわけにもいきません。

優しく触ってみて、硬くなっているような部分が痛みを感じている部分以外も含めて有りましたら優しくマッサージをしてあげるだけでも感覚は変わると思います。ただし、痛みを感じている部分に直接刺激をするのはリスクが伴いますので、必ず弱い刺激が条件です。その他、足の指をよく揉んだり、足首を回したり、肩に上がりが悪ければ脇腹の筋肉を下に下げるようにマッサージをしたりしても変わるかもしれません。
皮膚は心地よい刺激に対して身体を緩めるよう変化していきますので、触って楽になっていきそうなところを優しく丹念にアプローチするのは効果が期待されます。また、不安な気持ちは内的要因であるストレスを高め、痛みを増強していきますので、気持ちが和らぐよう安心してもらえるような声かけも同時に重要になってきます。

自力でケアするに
適切で分かりやすいものに

「筋膜リリース」があります。

ネットで調べても出てくるかもしれません。

筋膜リリースという方法や用語そのものは従来より存在するのですが
某大学の教授が
それを可視的にも発展的にしてきたものがあります。

長い目で見る必要はあろうかと思います。

一種のストレッチ方法でもあるので
無理のない範囲で行ってください。

枕と薄い布団があれば、
治す事が出来る方法があります。

人の体は、
内臓の影響を受ける事で、
手と足に負担の掛かる部分が決まります。

治す方法を覚える事で、
全ての症状に対応する事が出来ます。

内臓体性反射

http://www.nct9.ne.jp/ohsaki/

何か素人の私でも痛み緩和につながることはできないでしょうか？
→　マッサージでは治療効果は出ないでしょう。残念ですが、お風呂に入れてあげる事くらいしか思い尽きません。

自然療法整体療術院ときわ台健康堂　院長抄明
脊柱管狭窄症編　http://www.geocities.jp/hsclinc39/kyousakusho/kyousakusho.html