筋トレをする場合は、

大腿部の筋トレが大事です。

それによって膝関節の不足している力を補うことが出来るからです。

痛み違和感が生じている場合は、整体やカイロも
良いかと思います。

初めましてPST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
左膝　分裂膝蓋骨と脛骨の変形で悩みお困りのようですね！

下肢、特に大腿四頭筋（太もも）・下腿部（ふくらはぎ）の緊張を緩めると膝関節の動きがスムーズになり痛みが軽減されます。そして関節の調整をすればよいと思います。

自分でストレッチングをしたり、お風呂で温めたりしてもなかなか症状が改善されないのであれば、一度専門家に診てもらうことをお勧めします。

強刺激は筋肉の緊張が改善されにくいのでお勧めの治療法はPST（無痛ゆらし療法）という身体に一切の負担・痛みを与えず、身体の痛みや苦痛を効率よく解消していく療法がありますので一度ご相談されてもよいと思います。日常生活での注意事項や自己療法体操などもご指導いたします。

●当院での施術を希望される場合には必ず予約をお取りになってからご来院ください。

〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www5b.biglobe.ne.jp/~smash/
TEL/FAX　0725-45-4321

スポーツ整体というものをやっており、日本代表選手～障害者のトレーニングやケアを担当している者です。
膝痛に関して、鍛える部位としては大腿四頭筋という太ももの前部分が一般的に有効とされています。
ですが痛いのはふくらはぎとの事。この場合は闇雲に大腿四頭筋を鍛えてはいけない状況だと推測されます。
医師がスポーツを辞めろとは言っていない訳ですから、状態としてはそれほど悪くないと判断できますが、サポーターでは大して負担が減らないと経験上ですが思います。
筋肉が疲労などで硬直していると、クッション性がなくなるので負担が増えますが、日頃からケアされていますか？
膝下までつける足湯をオススメしておきます。４４度くらいのお湯に、皮膚が赤くなるまでつけてください。赤くなった時点で終了です。（２～３分程度）

スポーツによって負担のかかり方は全然違います。何のスポーツなのでしょうか？
それと、年齢・性別・競技レベル・フォーム・ポジションが分かれば、もっと具体的なアドバイスができると思います。
下手なカイロ・接骨院・マッサージ・整体へは行かれない方が良いでしょう。
それで選手生命を絶った、あるいは長期離脱となった選手達を大勢みてきましたので。

　誠にお気の毒です。果たして効果的な治療方法があるのか疑問視しております。当院なら分裂した膝蓋骨と腓骨のギザギザ部の修復を試みます。でも、長い忍耐の必要が予想されます。どの程度、改善するかはやって様子を見て頂く事になります。定期通院のつもりで通われる覚悟が必要だと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　自然療法整体療術院ときわ台健康堂　院長抄明

痛みの軽減には、どの療法にも可能性があります。

大腿四頭筋とハムストリングスのバランスを取るようなトレーニングが有効かと思います。

ウイケアカイロプラクティック
神奈川県藤沢市藤沢545-69
電話　0466-25-4999
http://wecareweb.net

はじめまして。
体のバランスを整える必要があると思うのでマッサージや鍼灸では効果が思うほど感じられないかと思います。身体全体の関節可動や筋肉などの弛緩、筋肉においては下肢に関する大きく可動する筋肉から小さく可動する筋肉まで強くする方が良いと思います。当然ですが、頸椎・胸椎・腰椎の調整も必要です。

マッサージは効果があると思います。
大腿四頭筋の緊張を和らげてその後にその筋肉の強化が必要です。
整形外科や整骨院、整体師等の専門の先生の指導を受けてください。
筋肉強化をしないで無理に運動を続けると手術が必要な場合もあると思います。

膝が痛いということは、足の筋肉を使い過ぎていると思います。何のスポーツをしているかは、分かりませんが膝を使い過ぎないフォームを身につける必要があると思います。

また、体をバランスを崩しているかもしれませんので、全身の筋肉をマッサージによって緩めるのが効果があると思います。膝まわりだけマッサージをしても効果は期待できません。

痛いのにサポーターをしてスポーツをするのは、悪化するだけの可能性があります。

佐藤

針灸整骨院カイロプラクティック整体院をしています。

難しいとは思いますが、膝関節の膝蓋骨手術が有れば受けて下さい。

治療は、カイロプラクティックで関節調整、針治療、微弱電流固定治療、テーピング、ストレッチ等を受けて下さい。

筋肉トレーニングは、１太もも前、２太もも後、３股関節、４ふくらはぎ、５足関節をして下さい。

筋トレメニューの処方にも
調整を行ううえでも、
痛みの部位や関節の可動域、
骨運動の状態、スポーツ動作の分析など、
詳しくみていくことが必要です。

痛みの部位だけでなく、全身のバランスを
みてくれる治療院などをお奨めします。

セルフケアなどいろいろ情報がのっている
当院のホームページも御覧になって
みてください。
ＨＰアドレスhttp://hizaita.net/

はじめまして
body care labo GAIAの片山です。

原因については、直接会っていないのではっきりと申せませんが、痛みを感じてしまうものとして、首の歪みが関係している場合があります。
膝の違和感を気にしてしまった為に、痛みに変わったようにも考えられます。

マッサージや針治療は、受けて頂いて構わないと思います。

なぜかといいますと、チッチさんの膝の血行が悪いため、変形などの修復がされにくい状態であるためです。
血流改善をするためには、有効なものです。

乱文ですみません
不明な点がありましたら、メールでのご質問もお受けします。

どうしてよいかわからずお悩みの様子お察しします。

全身のバランスを整えれば痛みはなくなると思います。
また心と体のバランスの崩れからくる場合もあります。

アクティベータ・ネットワーク・ジャパン　　http://www.activator.gr.jp/
ニューロ・パターン・セラピー http://www.mindbody.jp/
SCIT（潜在意識イメージトレーニング） http://www4.tokai.or.jp/scit/index.html

の認定者を調べてチェックを受けられてはどうでしょう？

こんにちは、南龍整体術　気功術　瓜破気功整体院　院長　日比野　武志です。
左ふくらはぎの痛みは、股関節、骨盤の歪みによる、腰椎の捻れによる坐骨神経の圧迫、下腿部の神経の圧迫、そして、膝関節が亜脱臼して痛みが起きていると思います。
脛骨の変形は恐らく痛みが出る以前よりあったのだと思いますので、変形は治りませんが、股関節、骨盤、そして腰椎、膝関節を調整する事で痛みは取れます。

膝蓋骨が生まれつき分裂しているということですので、負担はかかりやすいかと思いますが、骨格をきっちりと調整し、そして、太もも前面の筋肉、大腿四頭筋
特に大腿直筋を鍛えると良いですよ。
膝のお皿（膝蓋骨）が安定します。

骨格をきっちりと調整できる治療院に受診しながら、筋肉を補強してください。
スポーツ時はサポーターで補助してやればよいと思います。

生まれつきのお皿の変形で、今までやってこれたのですから、変形が原因の１つの要素ではあるかもしれないですが、全てではないような気がします。ちょっとスポーツを頑張り過ぎていませんか？違和感を感じて、だんだんと痛みに変わったとありますが、違和感を放置したまま無理をしたものと思われます。まずは筋肉をケアーすることから始めてください。動いてもいいですが、左足のふくらはぎの状態を基準にして、痛みや疲労が来ないように心がけましょう。まずは、リハビリです。バランスも悪くなっているでしょうから、信頼のおける治療院で施術を受けることもありだと思います。