整体リラクサロンのよしだです。
カウンターストレインと言うのは、矯正テクニックの名前なんですね＾＾；
この手技はストレッチではなく、脊椎の矯正が可能な手技なんです。

脊椎のズレが改善するまで続けられたらいいと思います。
ただ、質問者さまの状態がわからないのでそれだけで改善するかどうかは
正直、判断つきかねますね。頸椎上部、胸椎下部も恐らく変位されてるでしょうから。

そういう面からもお近くの専門家にチェックしてもらいながら
ご自分で続けられた方が良いと思います。

また何かご質問あれば当院を検索の上連絡くださればお答えできると思います。

整体リラクサロンのよしだです。
胸椎、頸椎の自己矯正法は基本一日何回でもおこなっていただいてもまったく
問題ないです。目安として朝、昼、晩の３回ぐらいでもＯＫです。

これはオステオパシーテクニックの一つでカウンターストレインと言う手技です。

オステオパシーは主に筋肉、筋膜を調整する事で脊椎の変位を改善する手技
ですので、質問者さまの治療には最適ではないかと思います。
興味がおありでしたらネットなどで検索してみて下さい。

遠方ですので当院で治療してさしあげられないのが残念です。何かご質問あれば
また連絡下さい。

一日も早いご回復をお祈りいたします。

初めましてPST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
頚椎と胸椎のズレがあるようですで悩みお困りのようですね！

頚部の筋肉の過緊張が体全体に悪影響を及ぼしているようです。

改善策として
頚肩腰背部の筋肉の過緊張をとりつつ、全身バランス調整が必要です。

但し、人間の身体は非常にデリケートで痛みに対して敏感でマッサージや揉んだりすることは過剰反応として脳がキャッチして緊張を解すどころか逆に緊張が残ってしまいますので施術に注意が必要です。

お勧め治療法としてPST（無痛ゆらし療法）という身体に一切の負担・痛みを与えず、身体の痛みや苦痛を効率よく解消していく療法がありますので一度ご相談されることをお勧めいたします。

日常生活での注意事項や自己療法体操なども指導してもらえます

ホームページ　http://www.pst-a.com/link.html　からお近くの治療院を確認してご相談ください。
PST（無痛ゆらし療法）で検索すると各地の治療院がわかります

結局、首、背中の状況がよくないということなので

腸骨、仙骨、股関節、の状況をよくするしかありません。

上半身のネジレは下半身の影響を受けていると思われます。

まず整体で、骨盤、仙骨の矯正を受けて

下半身のストレッチの指導を受けるのがいいと思います。

下半身をやって上半身、首のストレッチ（今、行なっているもの）を

行なっても、今より効果が出ると思います。

以上、静岡県湖西市鷲津の寿限無堂整体院のおはらでした。

整体リラクサロンのよしだと言います。
大変な経験をされてお辛いことと思います。

文章から推察するとかなり酷く頸椎、胸椎、腰椎にも異常があるようです。
おそらく骨盤にも影響がでている様に思えます。

通常、身体の歪んでいる方や側彎などがある患者さんを診察さしていただくと
骨盤の変位がある方がほとんどです。土台である骨盤、特に腸骨の上方、下方変位
があります。さらに、後方、前方回旋です。それによって身体がバランスをとる為に
S字側彎や胸椎の傾斜などがおきます。

そういった歪みは、脊椎の変位によるものではなく脊椎を軸とした両サイドの筋肉、筋膜の硬縮が原因です。骨盤の変位→腰椎→胸椎→頸椎の変位となるわけです。

しかし、質問者さまの場合は逆からの変位になっている様です。頸椎の骨折で
ジストニアになり頸椎、頭蓋骨が右に傾き、バランスをとるため胸椎が左に側彎
しているのでしょう。そして、腰椎は右に側彎していると思います。

改善法として整体の施術をうけたり、ご自身でのストレッチは正解だと思います。
かなり改善されているらしいので。

ご質問の頸椎と胸椎のズレの部分の矯正ですが、文章から推察すると胸椎の１番に
右回旋があるように思えます。胸椎１番を上からみると右に回旋している状態です。
頸椎は左回旋しているので脊椎の棘突起（背中から見える骨）は頸椎７番が右にズれ
胸椎１番が左にズレたように見えるわけです。ですので頸椎７を左に胸椎１を右に戻せばいいわけです。

ご自身でできる矯正方法は、胸椎１番は、まず顔を右に向いて左に変位している胸椎１番の棘突起の左横に左中指で５００ｇ程の圧をかけます。そのまま２分ｷｰﾌﾟして終わりです。次に頸椎７番は逆で顔を左に棘突起の右横に左中指で５００ｇ程の圧をかけ２分キープして終わりです。

これは、私自信も胸椎、頸椎にズレがあるので自分でもよくやる方法です。お試し下さい。

頸椎、胸椎だけでなくお身体全身が歪んでいる状態だと思いますので信頼のおける
治療家の先生にお出会いできる事を祈っております。
そして、一日も早い回復をお祈りいたします。

追伸
北海道ではないのですね。
では、京都でもされているので、
京都地区本部　℡０７５－７７７－４６５０　宅間紀代美さんです。
絶対に良い選択だと思いますので。
私は看護婦をしていましたが、この仕事選んで良かったと思っていますから。
また、花梨のホームページも見てください。
息子二人とも私の仕事を見て、来年からは３人で鍼灸・接骨院に変わり他に無い接骨院となりますので、田村先生との出会いのお陰で癌の手当てからほとんどの病気に対応できますので、整体はほんの一部の手当てです。
希望を持ってくださいね。

西原カイロ「花梨です」
大変だすね。
骨のずれは結果であって原因の施術が大事です。
このような使い続けた筋肉・靱帯は硬くなっているのでいくらほぐしてもなかなかゆるまないので矯正はなかなかきかないですね。
放っておくとやはり次第に内臓の負担がでてくると思います。
あまり、ストレッチ、運動も場合によっては痛みも出る可能性もあります。
花梨の近くならいいのですが遠いですね。
NHK健康講座の田村先生が北海道でもされていますので、必ずなんとかなりますので、私も何度も死ぬかと思うほどの状態も助けていただきましたので大丈夫ですよ。豊岡の西原と言っていただけたらわかると思いますので。
連絡先は北海道本部　℡０１５７－４２－５７１５　菅原孝子さんです。
必ず治りますから、「花梨」の患者さんで中学生の女の子で体がかなり変形ずれもあり、かわいそうな程でしたが、３回くらいの施術で普通の体になりました、お母さんはここまで良くなるとは思っていなかったようでびっくりされていましたので。
安心してくださいね！

ご自身でストレッチをする場合にしてはいけないことは

顔を上に向ける動作です。

おすすめな運動は

①仰向けに寝る
②後頭部の凸としている部分にクッションを置く
③おでこを垂直方向下に落とすような感覚で、後頭部でクッションを押す
軽い力で行うことが肝要です。

この運動を寝る前などに、3回1セットとして、3セットから5セットくらい行ってみてください。

頸椎の狭さを改善させていくよりも、むしろ周囲の筋肉をストレッチも含めて鍛えていくことを目指していく運動です。
ストレッチも含まれる運動なので、歪みの改善も期待できると思います。

頚椎のズレが大きいようですね、おそらく頚椎の六番が大きくねじれているのです。人体は基本的にはねじれていくのです。これをクレインの法則といいます。まず脚長差から矯正していき、骨盤、背骨、頚椎と順に矯正していけば改善できると思います。場合によっては頭骨も矯正してムチウチ現象を治すとよいでしょう。クレインの法則については当院のホームページを見られると分かります。

お辛いこととぞんじます。上肢では肩甲骨と肩の関節調整、
また胸椎、腰椎、骨盤、仙骨、股関節、膝、足の全体的な調整がベストです。
わたしどもは振動波によるアジャスティングツールという振動波による
調整専門にしています。通常「アクティベータ」と呼ばれていますが、
アクティベータによるカイロプラクティックか施術院がおすすめです。
筋肉はかなり熟練した施術家でないと、繊維をいためるので、た「筋膜」という骨に付着している組織を施術することによりより改善するかと思います。
「アクティベータ」「筋膜リリース」で検索すると施術院サイトが何件かヒットするかと思います。お大事になさってください。

頚椎の変形がどれくらいなのか、詳しい状況が把握できないとなんとも言えませんが、圧縮、緊迫してる箇所を気長に改善するのが通常です。
胸椎との関係もあるので、やはり実際みてみないと判断できないですね。

はじめまして。

お話を聞く限りとても大変そうで、ご苦労をお察しいたします。
整形外科ではどのような治療を行っていたのでしょうか？

整形外科では牽引療法などで首を正常な位置に直すよう頑張ってみてください。
痛みを取りたい場合は鍼灸も効果的だと考えられます。（筋肉のリラックスなど）

現在行っているストレッチですが、やり方によっては症状を悪化させる可能性があるみたいですので、医師のもと指導を受けたほうが宜しいかと、、。

色々な整形外科に見てもらった方がよろしいかと思いますよ。

　ジストニアは脳の病気です。ただ単に骨格を整える施術だけでは治りません。また、ハリでも治ったという話を聞いた事ありません。当院では根気良く１０回くらい通い続ける覚悟で挑めば治ります。
　　　　　　　　　　　自然療法整体療術院ときわ台健康堂　院長抄明
　　　　　　　　　　　参考治験例：　ジストニア編
　　　　　　　　　　　　　http://www.geocities.jp/hsclinc39/jisutonia/jisutonia.html

かなり苦しい状態なんですね。

ストレッチでなんとかしようとするのは悪い事ではないのですが、力を抜いてできるのなら・・・ですね。
力が入るのであれば歪みを強くする可能性もあります。

力を抜いてとなると文章を拝見させていただいた感じでは、誰かにやってもらうしかありません。整体等　身体の勉強をしている人に直接聞きに行きやり方を家族に覚えてもらい人にやってもらう方が良いです。

理想なんですけどね。力を抜いてできそうになってから自分でやる・・ということです。

そら整体院　白倉
東京都　北区　田端のカイロプラクティック

はじめまして。
お聞きした症状からですと簡単なことではありません。頸椎だけ、胸椎でけとかという問題ではなく、からだ全体のバランス調整も必要だと思います。定期的に整体やカイロプラクティックの施術を受けて、様子を見ながらその都度、施術方法をかえて整えていくことが必要だと思います。

はじめまして。
大変お困り旨、文章より御察しします。もちろん首の歪み、ズレがきびしいとは
おもいます。整形では首しか診ませんが、整体では、骨盤、股関節のゆがみが
上に行くほど大きく影響しています。足(基礎）から治す治療院がＢＥＳＴ方思われます。首のみをいじくりまわしても土台が狂っていれば上半身はくるいますので。
お大事に。