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質問

肩こりが酷くて困っています
困り度: ★★★★☆
教えてNo.864 質問者:谷口
都道府県名:千葉県
30代前半 ・男性
投稿日時:
2017-02-27 17:58:56

慢性的な肩こりに悩まされています。

思い当たることと言えば、パソコンを使った、デスクワークの仕事をメインしているくらいです。

この仕事を簡単に変えることはできないので、

何とか今の仕事を続けたまま、肩こりを解消する方法を教えていただけないでしょうか。



一応自分なりに考えた結果、肩こりを防ぐために、モニターを離れてみるだとか。

首を回すストレッチをするなど、ちょっとした運動を心がけています。

それでも、あまり効果は感じられず、気休め程度に感じるので困っています。



今の生活を保ったまま、具体的に言うとパソコンを使ったままで、

生活面でできるストレッチ、食生活の改善方法なら具体的に何を食べれば良いか?

整体以外でも何かいい方法があれば、教えてください。


回答



この質問は締め切られました。
ご回答いただいた専門家の皆さま、
ありがとうございました。


回答No:1
投稿日時:2017-02-27 20:21:59
回答者: 自然良能(新潟県) 
自信度: ★★★☆☆

上半身の動きを支えているのは、
足の筋肉の力になります。

手以上に足を使う事が必要になります。

頸を回す事は、
上半身を使う事になりますから、
効果を感じられないと思われます。

食べ物については、
自律神経に影響を与える物を控える様にします。
カフェイン類
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶など、
また、
筋肉を緩める作用がある物。
ビタミンCなど。

足の筋肉を整えて、
上半身を支えられる様にする方法が、
あります。

https://www.youtube.com/watch?v=w0hxR6zj8jY&feature=youtu.be

参考になった:0件

回答No:2
投稿日時:2017-02-27 22:03:47
回答者: 気心療院 おくさわ(青森県) 
自信度: ★★★☆☆

症状が同じでも、原因はコレですとは言えません
その人なりの原因があると思います。

いろいろな症状の原因を紹介していますので参考にしてください。
http://okusawa.capoo.jp/wp/ 身体の「取扱説明書」

ここかなと思う個所があったらストレッチしてみましょう。

参考になった:1件

回答No:3
投稿日時:2017-02-27 23:03:37
回答者: 自然療法整体療術院ときわ台健康堂(東京都) 
自信度: ★★★☆☆

患者さんを見てみないと分かりませんなあ。
自然療法整体治療院ときわ台健康堂 院長抄明
腰痛・肩こり編: http://www.geocities.jp/hsclinc39/katakosi/katakosituu.html

参考になった:1件

回答No:4
投稿日時:2017-02-28 11:54:19
回答者: 東海カイロオステ院(愛知県) 
自信度: ★★★★★

肩こりには原因があります。
その原因を無くせば、肩こりは改善します。

日本人の99%は肩こりです。

原因は姿勢が悪いからです。
ほとんどの日本人はストレートネックです。
ストレートネックになると、首から肩にかけての筋肉、
僧帽筋が緊張します。
筋肉が緊張すると、老廃物が溜まり痛みとなって症状が現れます。

ストレートネックを治す事で改善しています。

ストレートネックは、正しい姿勢で歩く事と正しい枕で改善しています。

http://chirooste.com/article/detail.php/190/320277

http://chirooste.com/article/detail.php/190/332123

参考になった:1件

回答No:5
投稿日時:2017-03-04 14:31:24
回答者: 石川整体塾(大阪府) 
自信度: ★★★☆☆

おお答えします。肩こりは首を回すだけでは難しいでしょう。古千谷腕も大きな影響がありますから体全体をしっかり作らないと改善は難しいですね。時間がないのであれば歩行運動をお勧めします。腕を大きく振り、足はしっかり腿を上げて湯kすぉつま先立ちする位することです。頑張ってください。

参考になった:1件



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